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“银屑病”的患者们,平时适合哪些运动项目?看完这个你就懂了_


发布日期:2020-07-24 08:08   来源:未知   阅读:

对于正在忍受银屑病关节炎痛苦的患者来说,运动可能是他们最不想做的事情。然而,事实上,减少体力活动反而会导致关节僵硬和肌肉无力,加重症状。根据美国风湿病学会(ACR)的说法,运动对提高患者的关节活动度、减轻炎症和保持肌肉力量强壮起重要作用。

1、瑜伽

瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。

2、快走

走路是我们每天都会做的运动之一,银屑病患者只需在走路时加快速度,尽可能大的摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

3、游泳,为什么游泳对银屑病关节炎患者有好处? 游泳能帮助银屑病关节炎患者增强背部、肩部和臀部的肌肉力量,保持身体的灵活性和柔韧性,提高心血管耐力,而且不会对他们的关节施加额外的压力。

4、慢跑是牛皮癣患者最容易做到、最简单实用、也是最有效的一项有氧代谢运动。运动量也不是很大,可促进牛皮癣患者的血液运行运和新陈代谢,有效地防止骨质疏松的发生。